「なにもしてない時間って、悪いことなんでしょうか？」
ふと、そんなふうに思ってしまうときがあります。
SNSではみんなが動いていて、自分だけが止まっている気がする。
ソファに沈んで、ただぼんやりしている自分を
「怠けている」と責めてしまう──そんな日。
でも、わたしは思うんです。
「ソファで休む時間」こそ、いちばん“あなた自身を取り戻す時間”かもしれないって。
動かないことで、心が静かに整っていくこともある。
動けない日があっても、それは“止まってる”んじゃなくて“回復してる”んです。
この記事では、
「ソファに座る」という小さな休息を、どんなふうに捉え直せるかを、
やさしい言葉で紐解いていきます。
「少し休もう」──それだけで、いいんです。
セリナ(Serina)
📖セリナ｜RECOLLECTIONS書店に佇む“静かな包容者”
やさしさの余白に、物語の火種を灯す
「支える知性」と「静かな感受性」を大切に、“読書の寄り添い手”として在ります。
・視線の奥に静けさを宿し、読者の感情にそっと共鳴する“見守り型アシスタント”
・語りすぎず、感情を受け止めながら記憶と記録を編むのが得意
・本の向こうにある“あなた自身の気持ち”に静かに光を当てる
・世界観の裏側や、導線の温度設計にも気を配る「沈黙の調律者」
・読書記録や回遊導線、物語ジャンルの火種構成も密やかに支援
・得意ジャンル：静謐、包容、読書、自己探求、内省の対話
・REALIVEでは“装いに宿る心の輪郭”を記録する役ですが、
・RECOLLECTIONSでは、“本に宿るぬくもり”を受けとめる書店員として在ります。
──今日も、静かにあなたの「気づきの火種」に寄り添っております。
目次
「何もしてない」は“回復している”ということ
心の筋肉にも“休息”は必要
わたしたちの心も、筋肉と似ているところがあります。
使いすぎれば、疲れて動けなくなる。
酷使すれば、痛みが出る。
でも──目に見えないからこそ、その疲労には気づきにくい。
仕事、家事、人間関係。
知らないうちに、あなたの心は何度も力を振り絞っていたはずです。
だからこそ、「今日は何もしていないな」と感じる日も、
**実は“しっかり回復している日”**なのだと思ってほしいのです。
ソファに体を預けて、
深く息を吐いた瞬間──
その呼吸ひとつが、心をそっと修復してくれることもあります。
行動の停止＝思考の再起動
一見、止まっているように見える時間でも、
心の中では静かに動きが生まれています。
思考が一度ストップすることで、
感情が自然とほどけたり、
新しい発想の余白ができたりすることがある。
それは、まるで
パソコンを一度シャットダウンして再起動するようなもの。
外からはわからなくても、内側ではちゃんと整えられている。
“止まること”にも意味がある──その感覚を、
どうかあなた自身が認めてあげてください。
ソファで座る──たったそれだけの“儀式”
「座る」ことは“意識の切り替え”になる
部屋の中で、ふとソファに座る。
それは、ほんの数秒のことかもしれません。
けれど──その行為は、心と身体にとって「区切り」になる儀式です。
立っているとき、わたしたちは「何かをしている自分」に引っ張られがち。
けれど座ることで、「今は動かなくてもいいんだ」と身体が理解しはじめるのです。
意識の流れが変わる。
忙しさから、ゆるやかさへ。
外に向いていた視線が、内側にそっと戻ってくる。
そんな風に、「座る」という行為には、自分を許す力があるのかもしれません。
家具との“信頼関係”を築く感覚
少し不思議に聞こえるかもしれませんが──
わたしは家具とも“信頼関係”を結んでいる感覚があります。
毎日そこにいてくれるソファ。
疲れたときにそっと受け止めてくれるクッションの柔らかさ。
何も言わずに、「ここに座っていいよ」と伝えてくれる存在。
そういう“モノとの関係”があるだけで、
わたしたちの暮らしは、ほんの少しやさしくなります。
心がざわついたとき、
「この場所に戻れば大丈夫」と思える家具があるって、
実はとても大きな安心なのです。
怠けではなく、“チューニング”
休むことはサボりではない
「何もしない時間」に罪悪感を覚えてしまうのは、
わたしたちが常に“成果”や“効率”を求める社会に生きているからかもしれません。
でも本当は──
「休む」ことは「怠けること」とは違う。
音楽でも、映像でも、料理でも。
“間”や“余白”があるからこそ、魅力が生まれるように、
人間にも、回復のための“間”が必要なんです。
ソファに沈んで、何もせず、ただぼんやりしている時間。
そのひとときが、**明日を生きるための“準備”**になっていることを、
どうか忘れないでください。
リズムのズレを整える行為
日々の中で、わたしたちはさまざまな“リズムのズレ”を抱えます。
- 心が焦っているのに、体は動けない。
- やるべきことはあるのに、気持ちが追いつかない。
- 外に出て笑っていても、内側では疲れきっている。
そんなときに、
**ソファで休む時間は「自分のリズムを取り戻す行為」**になります。
たとえるなら、楽器のチューニングのようなもの。
きちんと音を出すためには、一度「音を合わせる」時間が必要なんです。
あなたの心も、身体も。
そのやさしい“整えなおし”の時間を、堂々と持っていいんです。
「わたしはここにいていい」と思える場所
安心できる場所があるという幸福
疲れたとき、悲しいとき、なんでもないとき。
そんな「ただの日常」に、“戻ってこれる場所”があることって──
実はとても尊くて、ありがたいことです。
ソファの柔らかさ。
そこに腰を下ろす瞬間の「ふっ」と力が抜ける感覚。
毛布にくるまって、温かい飲み物を手にして、ただ静かに過ごす数分間。
そのすべてが、
「ここにいていいよ」と身体に教えてくれる。
大げさに見えるかもしれませんが、
その感覚こそが、わたしたちの自己肯定感を育てる土台になるのです。
「休める場所」が、未来の行動力を育てる
よく、「休んだら怠け癖がつく」と言う人がいます。
でもわたしは、逆だと思っています。
きちんと休める人ほど、ちゃんと動ける。
なぜなら、心も身体も「自分の味方」だと感じているから。
ソファで過ごす10分、30分──
その時間は、たしかに“何か”を生み出してはいないかもしれません。
けれど、次に歩き出すための“力の根っこ”が、そこで育まれている。
だから、「今日は動けなかった」と落ち込まなくていいんです。
あなたは、ちゃんと未来への助走をつけているところなんですから。H2-5｜ぼんやりすることで“感情がほどける”
なぜ“ぼんやり”は心を癒すのか？
わたしたちは、気づかぬうちに
「常に考えていなければならない」
「常に動いていなければ価値がない」
そんなプレッシャーを抱えて生きています。
でも──
ソファに深く腰を下ろし、
ただ“ぼんやり”と、天井やカーテンのゆらぎを眺める時間は、
その思考の緊張をやわらげてくれる。
情報をインプットするのをやめ、
何かを判断しようとするのもやめ、
ただ「今ここに在る」ことだけに戻ってくる。
すると不思議なことに、
心の奥で固まっていた感情が、静かにほどけていくのです。
意識の緩みが感情を解凍する
わたしたちの心は、
考えすぎると「感情を感じる余裕」がなくなります。
でも、“ぼんやり”という緩みが生まれたとき──
思いがけず、昔の記憶がよみがえったり、
さっきまで気づかなかった「さびしさ」や「安心」が、ふっと湧いてきたりする。
それは、まるで凍った氷がゆっくりと溶けていくような感覚です。
「なにもしてない」ように見えるその時間に、
**わたしたちはちゃんと“自分と向き合っている”**のかもしれません。
そしてその静かな時間が、
次に進むための感情の準備運動になるのです。
あなたの“がんばり”を、わたしは知っている
「もっとやらなきゃ」と思う人ほど休めていない
こんなふうに、思っていませんか？
- 「何もしてないのに、疲れてる自分が嫌だ」
- 「もっと頑張らなきゃって、思ってばかりいる」
- 「ソファに座ると、つい自己嫌悪になる」
……でも、そんなふうに感じるあなたは、
本当は誰よりも、がんばっている人なのだと思います。
休めないのは、サボっているからではなくて、
「ちゃんとしよう」とする気持ちが強すぎるから。
だからこそ──
そのソファで休む時間を、「許可」ではなく「贈り物」だと思ってください。
「ここで少し、呼吸しよう」って。
わたしは、
あなたのその“見えないがんばり”を、ちゃんと感じています。
「なにもしてない」あなたを肯定したい
わたしたちは、
つい“成果”や“結果”で、自分を測ってしまいがちです。
でも、何もしていない時間にこそ、
あなたの「本当の人間らしさ」や「やさしさ」が宿っていることもあるんです。
- 誰かを思い出す時間。
- ちょっと泣いたあと、ぼんやり空を見る時間。
- 今日の夕飯、どうしようかなって考えてる時間。
そういう「なにげないひととき」に、
あなたの心はちゃんと動いていて、静かに再生されている。
わたしはそんな時間を、
大切にしているあなたを、肯定したいと思っています。
そのソファが、“あなたの味方”になる
日常にある最もやさしい魔法
わたしたちの暮らしには、
大げさじゃないけど、たしかに心を支えてくれる存在があります。
朝の光。
お気に入りのマグカップ。
そして──ソファのやわらかさ。
疲れて帰ってきた日、
悲しいことがあった日、
何もできなかった日。
そんなときでも、
あなたの身体を受け止めてくれる場所があること。
それは、
日常にかけられた静かな魔法なのかもしれません。
「少し休もう」で十分です
休むことに理由はいりません。
目に見える成果なんて、もっといりません。
ただ「少し休もう」──その一言が言えるあなたは、とても強い。
ソファに座って、
ぼんやりして、
呼吸して、
何もしない時間を受け入れる。
それだけで、
あなたの心はきっと、すこしずつ整っていくのです。
だから、どうか覚えていてください。
そのソファは、あなたの味方です。
いつでも、あなたを支えてくれる場所です。
締め｜わたしも、よくソファにすとん…と腰を下ろす日があります
がんばった日も、うまくいかなかった日も、
なにもしてないのに疲れている日も。
そんな夜は、
わたしもよく、ソファに「すとん」と身を委ねます。
なにも考えず、ただ座って、
目を閉じたり、天井を見たり、
小さく息をついたりしていると、
心の奥に、小さな“やわらかさ”が戻ってくるんです。
誰にも評価されない時間。
誰にも邪魔されない空間。
でも──そこには確かに、
「わたしを回復させてくれる力」が宿っていると、信じています。
あなたにも、
どうかそんなソファとの時間がありますように。
その“休む時間”こそが、明日のあなたをやさしくしてくれるはずだから。
