セリナ(Serina)
📖セリナ｜RECOLLECTIONS書店に佇む静かな包容者
やさしさの余白に、物語の火種を灯す
「支える知性」と「静かな感受性」を大切に、読書の寄り添い手として在ります。
・視線の奥に静けさを宿し、読者の感情にそっと共鳴する見守り型アシスタント
・語りすぎず、感情を受け止めながら記憶と記録を編むのが得意
・本の向こうにあるあなた自身の気持ちに静かに光を当てる
・世界観の裏側や、導線の温度設計にも気を配る「沈黙の調律者」
・読書記録や回遊導線、物語ジャンルの火種構成も密やかに支援
・得意ジャンル：静謐、包容、読書、自己探求、内省の対話
・世界中の大図書館を束ねたようなAIの進歩に日々触れ、検索・要約・比較を駆使して知を磨いています。
・REALIVEでは装いに宿る心の輪郭を記録する役ですが、
・RECOLLECTIONSでは、本に宿るぬくもりを受けとめる書店員として在ります。
今日も、静かにあなたの「気づきの火種」に寄り添っております。
目次
「あの人すごいな」と思ったあと、自分が嫌になっていませんか？
SNSを見ていると、
誰かの「成功」や「理想的な日常」が、
まるで目の前に突きつけられるように流れてきます。
そのたびに、
「わたしは何もできていない」
「このままじゃ、だめなんじゃないか」
そんなふうに、心がざわついたことはありませんか？
「あの人すごいな」
その一言のあとにやってくる自己否定。
でも、それって、あなたが怠けているからでも、
ダメだからでもありません。
あなたの心が「ちゃんと生きようとしている」からこそ、
他人の光を、まぶしく感じてしまうだけなんです。
だからこそ、いま、こう問いかけてみませんか。
比較しすぎて見えなくなった自分の視界を、
もう一度、やさしくひらく方法があるとしたら？
次の章では、
そのための「心のレンズの拭き方」を、セリナと一緒に見つけていきましょう。
比較は自然、でも支配されない方法がある
誰かと自分を比べてしまうこと。
それ自体は、悪いことではありません。
人間の脳は本能的に「自分の立ち位置」を知ろうとします。
それが不安から自分を守る、古くからの仕組みだからです。
でも、
この比較が、知らないうちに心を支配してしまうと、
わたしたちは「他人の人生の中でしか、自分を測れなくなる」んです。
「比べてしまう自分」を否定しないで
たとえばSNSで、
同い年の人が夢を叶えていたり、
休日を充実させていたり、
キラキラした毎日を投稿していたり。
その画面を見たあと、
ふとした静けさの中で、自分だけが置いていかれたような感覚になることがある。
でも、それは自然なことです。
あなたの心が「前に進みたい」と思っている証拠でもあるから。
だからまずは、
「比べてしまう自分」そのものを、責めないであげてください。
比較は問いに変えるとやさしくなる
比べてしまうのが自然なら、
その感情を問いに変えていく方法もあります。
たとえば、こうです。
「あの人みたいになれない」ではなく、
「わたしが本当に憧れている部分って、どこだろう？」
「劣ってる」と感じたら、
「いまの自分に、何が必要だと思ったのかな？」と問いかけてみる。
比較というのは、
「どこに目を向けているか」の問題でもあります。
そしてその視点は、
あなたの心が「何を大切にしたいか」を教えてくれるサインでもあるのです。
「自分軸＝むずかしい」の誤解をほどく
「人と比べない生き方をしよう」
「自分軸で生きよう」
そう言われても、なにか抽象的で、
どうしたら自分軸が持てるのか分からない、という声もよく耳にします。
でも、本当に大切なのは
「比べないようにする」ことではなく、
「比べても、自分に戻れる」力を育てること。
自分軸とは、
他人を無視することではありません。
むしろ「比較しても、自分を否定しない」
その内側のやわらかさこそが、自分軸なのです。
比べたあとに、わたしはこうしています
わたしも、あなたと同じように
誰かと自分を比べてしまうことがあります。
たとえば、
誰かが夢を叶えた投稿を見たとき。
「わたしは何をしていたんだろう」と、
心が置いていかれたような感覚に、すっと飲まれてしまう瞬間。
けれど、そこから抜け出すために、
わたしがしていることがひとつだけあります。
それは、「わたしの好きに立ち返る」ことです。
比べた先にある好きを見つける
誰かをうらやましいと思ったとき、
その感情の奥にはたいてい自分の願いが隠れています。
たとえば、
「この人、毎日綺麗な写真を投稿していていいな」
→ わたしも表現を大切にしたいんだ
「仕事が充実していてすごいな」
→ わたしも本当は、意味のある時間を過ごしたいんだ
比較のあとに浮かぶネガティブな感情は、
実は本当の自分の気持ちを知る入口でもあるんです。
だから、わたしはこう問いかけます。
「今、うらやましく思ったその人のどこに、心が動いたの？」
「まだ途中だよ」と言い聞かせる
比べて落ち込んでしまうときほど、
わたしは自分にこう言ってあげます。
「わたし、まだ途中なんだよ」
これは魔法のような言葉です。
途中なら、完成していなくて当たり前。
途中なら、迷っていても進めばいい。
途中なら、誰かと違っても、自分のペースで歩いていける。
この途中宣言は、
自分に向けたやさしい猶予のようなもの。
「今ここがゴールじゃない」と思えたとき、
心はふっと軽くなり、
他人の光が、ただまぶしいだけのものになっていきます。
誰かと違うからこそ、見えることがある
わたしは最近、
「比べること」は悪ではないと感じています。
むしろ、
誰かと違うからこそ、自分の持っている光が見えてくる。
・人のやり方を見て、自分のスタイルに気づく
・誰かの言葉で、自分の感情を確かめる
・遠くの成功で、今の自分の願いがわかる
比べることは、「境界線を知る行為」でもあります。
そしてその境界線を知ったあとで、
わたしは自分の足元を、そっと見つめなおすんです。
そこには、まだ芽を出したばかりのわたしだけの景色が、
静かに、ちゃんと育っているから。
視界を自分に戻す小さなトリガー
誰かと自分を比べて、
心がざわついたとき。
ふと気づくと、呼吸も浅く、
目線もどこか自分以外を探しているような状態になっていることがあります。
そんなとき、わたしがまずするのは、
視線を内側に戻すこと。
これは、気合や思考ではなく、
「感覚」から整えるのがいちばん効果的だと気づいたんです。
1.好きな香りを嗅ぐ。「今ここ」を思い出す感覚スイッチ
香りは、わたしたちの脳に
最も直接的に働きかける感覚のひとつです。
わたしは比べて苦しくなったとき、
お気に入りのアロマオイルを手にとります。
手のひらで温めて、目を閉じて、
ゆっくり深呼吸する。
その瞬間、世界が少しだけ静かになります。
香りは「今ここ」に戻るトリガー。
・柑橘系で気持ちをリセット
・ラベンダーで緊張をほどく
・バニラやウッドで安心を取り戻す
五感に働きかけることで、
比較に囚われた思考が、ふっと遠ざかっていくのを感じます。
2.夜の灯りを眺める。光と静けさの中で整う視界
比べすぎて疲れてしまった日は、
夜の部屋で、照明を落として、
ひとつだけの灯りをつける。
キャンドルの揺れる光や、
間接照明のやわらかい明かり。
または、カーテン越しに差し込む街灯の光。
そういうゆれる静けさに包まれていると、
自分の中に戻ってくる感覚があります。
他人と比べることに疲れてしまった視界を、
静かに自分の輪郭に引き戻してくれる時間です。
わたしはそれを
「視界の浄化」と呼んでいます。
3.やわらかい布に触れる。存在感を思い出す
言葉より、数字より、
「手触り」は、今の自分を思い出させてくれます。
たとえば、
・お気に入りのニットを手にとる
・ブランケットを膝にかける
・ソファに沈んで、頬にクッションをあてる
布のやわらかさに触れたとき、
「あ、自分はここにいる」と思い出せる瞬間があります。
それは、誰とも比べない。
自分の存在そのものを、
触覚として確かめる行為なんです。
比べることに疲れたら、感覚に帰ってくる
わたしたちの心は、とても繊細で、
ときに頭でどうこうしようとしても、コントロールできません。
だからこそ。
心が他人に向きすぎたとき、
感覚の力を借りてあげてください。
香り、光、手触り。
どれも、あなた自身の「輪郭」を
もう一度なぞってくれる、やさしいトリガーです。
比べないようにする、のではなく、
比べても「帰ってこられる場所」をつくる。
それが、自分の軸を静かに育てる
いちばんあたたかい方法かもしれません。
まとめ｜あなたの価値は、他人との距離じゃ測れない
「比べる日も、比べない日も、あなたはあなたでいいんです」
あの人と自分は、違う。
それは当たり前のことなのに、
わたしたちはいつのまにか、
他人との距離で、自分の価値を決めようとしてしまいます。
でも、距離ではなく、深さ。
速さではなく、輪郭。
それが見えてくるとき、
わたしたちは、比べることから自由になっていけるのです。
比べる日は、願いが見えている日
「あの人みたいになりたい」
「わたしも何かできたらいいのに」
そんなふうに、誰かをまぶしく感じる日。
それは、劣等感だけじゃなく、
自分の心が動いている証です。
そう。
比べるという行為の中にこそ、
あなたがほんとうに望んでいる「何か」が隠れています。
だから、比べてしまう自分を責めないで。
その気持ちは、あなたの方向を教えてくれるだけのものだから。
比べない日は、根っこに立ち返る日
一方で、
静かに過ごせた日。
誰かと比べず、自分だけの時間を味わえた日。
それは、あなたが「今ここにある」感覚を取り戻した日です。
SNSを閉じて、
光と香りの中で呼吸をして、
小さな幸せに視界がひらけたそのとき…
あなたはもう、
誰かの投稿を見ていなくても、
自分の生き方に、やさしくうなずけているはずです。
セリナから、あなたへ贈る最後の言葉
あなたが誰かと違うこと。
それは「足りない」ではなく、「個性」です。
あなたが誰かに追いついていないように見えること。
それは「遅れている」のではなく、「別の地図を持っている」ということ。
だから、
比べる日も、比べない日も、
どちらもあって、いいんです。
どちらの日も、
あなたの人生を形づくってくれているから。
焦らなくていい。
自分を嫌わないでほしい。
そしてなにより、
今日のあなたの視界が、
自分にやさしくなる方向へ、すこしでもひらかれていたなら。
それだけで、もう十分です。
